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消費税増税の軽減税率とは?トクする方法は?

2019年10月に予定されている消費税の増税

現在の消費税が8%ですが、これが2019年10月に10%になるというものです。

政府の消費税の増税による消費の落ち込みの対策として、消費税増税の軽減税率と、キャッシュレス決済によるポイント還元を予定しています。

キャッシュレス決済によるポイント還元については、消費税増税でも増税分節約できる!増税分を還元できるキャッシュレス決済 - 年収100万円で節約セレブで紹介していますので、こちらもお読みください。

軽減税率について

消費税の増税によって、弱者を守るというような定義のもと、軽減税率が適用されます。

軽減税率とは、人の飲食料品と新聞は消費税を8%のまま据え置くというものです。

飲食料品については、酒類、外食を除くこと。

新聞については、週2回以上発行される新聞つまり、定期購読契約に基づくもの。

その中でも特に「外食」については食べる場所などによって定義が細かく分類されていますので注意が必要です。

ここからは、どのような場合が軽減税率の対象となるのか?

また、消費税が軽減税率の8%で購入できるおトクな方法についてご紹介します。


外食の定義とは?

消費税の軽減税率では、外食やケータリングは軽減税率の対象外(消費税10%)となるため、注意が必要です。

この事を考えると、外食の定義に当てはまらないようにすることが、消費税の軽減税率の適用を受けるためのポイントになります。

最大のポイントは、消費者が購入する時点で、消費税の軽減税率の対象か対象外かが決まるということです。

簡単に言うと、私たち消費者がお金を出して食べ物を買う時点、つまり、レジでお店の人にお金を払う時点で決まるのです。

この事を踏まえて、おトクになる方法をご紹介します。

コンビニで軽減税率で適用するには

最近のコンビニは、店内飲食コーナーが設けられているところが多くなりました。

コンビニで売っている飲食料品をレジで買う時に、「店内で飲食します」と言ってしまうと、消費税は軽減税率の対象外の外食にあたり、消費税10%が適用されます。

この時、レジで購入する時点で、「持って帰ります」と言ってお金を払います。
そうすると、テイクアウトもしくは飲食料品の購入になるので、消費税の軽減税率8%の対象となります。

その後、やっぱり気が変わって、店の中で食べたり飲んだりした。

この場合は、消費税分の2%追加でいただきますとはならないのです。

ファーストフード店で軽減税率を適用するには


トレイに載せて座席まで運ばれ、返却の必要がある食器に盛られた食品は、外食になり、消費税は軽減税率の対象外となり10%です。

と言うことは、
店員さんが「店内でお召し上がりですか?それともお持ち帰りですか?」と言われた時点で、
「お持ち帰りです」と言いましょう。
テイクアウトは消費税の軽減税率の対象なので8%のままです。

そして、その後、気が変わり、店舗内で、お持ち帰り用として購入した飲食品を食べたとしても、軽減税率対象のため、消費税は8%です。

屋台で軽減税率を適用するには

屋台では椅子やテーブルの設備がなければ、消費税の軽減税率の対象となり、消費税は8%のままです。

つまり、屋台のおでんやラーメン屋などは基本的に外食になりますので、消費税は10%です。

イベントなどの屋台で、焼き鳥や串焼きなどを歩きながら食べるように買うものは消費税の軽減税率の対象となるため、消費税8%のままです。

フードコートで軽減税率を適用するには

フードコートでは、基本的にトレイに配膳されたものを食べて、トレイなどを返却します。
そして、テーブルや椅子のある店内で食べる目的のため、外食にあたります。

フードコートでの飲食は、消費税の軽減税率対象外となり、消費税は10%です。

そこで、消費税の軽減税率の8%のまま、フードコートで飲食する裏技をご紹介します。

ショッピングモールなどであれば、フードコートで購入するのではなく、テイクアウト専門のお店やスーパーで飲食料品を購入します。

この際、テイクアウト専門店やスーパーは基本的に持ち帰りを前提としていますので、消費税の軽減税率の対象となり、消費税は8%のままです。

この商品を持ち帰るつもりで買ったけど、たまたまフードコートにテーブルと椅子があったから、ひと休みするつもりで座って、たまたま買ったものを食べるということであれば、消費税は8%のままです。



蕎麦屋やピザ屋で軽減税率を適用するには

蕎麦やピザは出前や宅配というものがあります。
この場合、出前や宅配は消費税の軽減税率対象となるため、消費税は8%のままです。

蕎麦屋やピザ屋で、店内で飲食する場合は消費税の軽減税率の対象外となるため、消費税は10%になります。

消費税の軽減税率の対象となるものの注意点

消費税の軽減税率の対象になるものとして、人の飲食料品というところもポイントになります。

犬や猫のエサは人の飲食料品ではないため、消費税の軽減税率の対象外です。

例えば、他にも

水道水は消費税の軽減税率対象外のため、消費税は10%です。
ミネラルウォーターは飲食料品のため、消費税の軽減税率対象となり、8%です。

重曹については、食用と書いてあれば人の飲食料品にあたるため、消費税は8%です。
掃除用のものは軽減税率対象外のため、消費税は10%です。

この他にも、栄養ドリンクや医薬部外品なども消費税は10%のため、ドリンクを買うときも注意が必要です。


まとめ

消費税の増税による軽減税率の対象になる場合と対象外になる場合の根本的な考え方は、私たち消費者がお店から飲食料品を購入し、お店側にお金を払う時に決まります。

つまり、買うときの消費者の意思次第なのです。

飲食料品を軽減税率の消費税8%で購入した後、テイクアウト用の飲食料品をどこで食べようがいいんです。

そして、人の飲食料品という点。

この2つの注意点を気をつけていれば、消費税の増税も怖くありません。

2%って、少しじゃない?と感じるかもしれませんが、チリも積もればです。

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消費税増税でも増税分節約できる!増税分を還元できるキャッシュレス決済

2019年10月、消費税が8%から10%に増税となります。

それに伴って、消費の低迷や駆け込み需要が考えられます。

政府は、この消費の低迷や駆け込み需要に対応するための施策を出してきます。

今回の消費税増税に伴って、政府の施策は大きく分けて2つあります。

ひとつは、一部の物については消費税を8%に据え置きする軽減税率。

もうひとつは、キャッシュレス決済における消費税の増税分の還元です。

軽減税率とは食品や新聞は消費税を8%に据え置くというもの。

消費税増税の軽減税率とは?

消費税増税の軽減税率とは、人の飲食料品と新聞については、消費税8%のままになるというものです。

人の飲食料品の中でもテイクアウトや外食は含まれません。
医薬品や医薬部外品も含まれません。

新聞は定期購読のもののみ消費税が8%のままになります。

この軽減税率については、国民が何も準備する必要はないんです。

問題はもうひとつの消費税の増税分の還元の方です。

キャッシュレス決済におけるポイント還元

このキャッシュレス決済における消費税の増税分の還元は、国民が自分で増税前に準備しておかないと損をしてしますので、2019年10月の消費税増税まで、時間があるからと安心していてはいけません。

キャッシュレス決済の増税分の還元の概要

クレジットカードなどのキャッシュレス決済を利用した消費者に対し、購入額の5%または 2%分をポイントで、還元するという事なんです。

消費税の2%増税で、5%戻ってくるなんて、超お得じゃないですか?

ここで、注意が必要です

このキャッシュレス決済で、消費税の増税分の還元については、永遠に続くわけではないんです。

期間限定なので、乗り遅れると勿体無いですよ。

キャッシュレス決済で消費税の増税の還元ができるのは、2019年10月〜2020年東京オリンピックの前までの9ヶ月間だけなんです。

そのためにも、今から準備しておく必要があるのです。

クレジットカードも審査があったりするので、時間を要します。

2019年10月が近づいてくると、駆け込みでクレジットカードの申し込みが殺到することも考えられます。

余裕をもって、準備しておきましょう。

ポイント還元となる対象は、クレジットカード、電子マネー、コード決済(QRコード決済、バーコード決済等)が対象となる見込みです。

キャッシュレス決済でのポイント還元のしくみ


消費税の増税分の還元は、ポイントで2%または5%還元するという事ですが、お店によって還元率が違います。

中小の小売店などでは5%
大手系列のチェーン店などでは2%です。

ポイントは現金と同様に使えますから、消費税10%-ポイント5%なので、実質消費税5%で買い物ができたことになります。

ちなみにコンビニは当初、直営店は対象外でしたが、セブンイレブンファミリーマート、ローソンは直営店での還元費用を自社で負担し、全店舗2%還元するよう検討しているようです。

お店側としても、消費税のキャッシュレス決済によるポイント還元が出来るか出来ないかで、お客様減少になることを懸念しているようです。

商品は軽減税率の対象となる、食料品も含めて原則全ての商品がポイント還元の対象になります。

という事は、食料品については、軽減税率で消費税が8%のままなので、ポイント還元で、5%おトクになります。
合計すると、消費税が実質3%で買い物が出来たことになります。

食料品については、毎日どなたでも買うものですし、生きていく上で食料品を買わない人はいないと思います。

今まで、現金主義の方も、まずはクレジットカードを用意しておくことをおすすめします。

このキャッシュレス決済での消費税増税分のポイント還元ですが、登録したクレジットカード会社のみ適用されるということなので、注意が必要です。

この消費税増税分のポイント還元の恩恵を受けるためには、今まで現金主義だった方も1つだけでもクレジットカードを作っておくといいと思います。

こんな事を言いつつ、実は私も現金主義で、クレジットカードは持たない主義でした。

ポイント還元なんて、飛行機に乗るわけでもなく、海外旅行に行くわけでもない。

ネットでショッピングも、それほどするわけではない為、クレジットカードは必要ないと思っていました。

でも、消費税増税分のポイント還元は毎日の食料品など全てのものに関して還元されるという事なので、とりあえずクレジットカードを1枚だけ作っておいて、2019年10月になった時点で、様子を見ながら使えばいいなぁという気持ちで作ってみることにしました。

そこで考えたのが、年会費が永遠に無料の楽天カードです。

楽天カード

年会費無料だったら、申し込みしても損はしないからいいと思いました。

とりあえずクレジットカードを作っておこうという人にはおススメですね。

この後、私が考える楽天カードをオススメする理由をご紹介します。

現金派にも楽天カードがオススメな理由

年会費が永遠に無料、そして所得が低くても審査が通りやすい為、専業主婦やパート、アルバイト、フリーターでも作りやすいんです。私も年収100万円でも作れちゃいましたれ

さらに常に100円の利用に対して1ポイント(1%還元)たまるので、消費税が5%還元になるということと合わせると、6%おトクになる予定ですよ!

さらに、なんでも揃う楽天市場でのお買い物で、楽天カードで支払うと常に100円につき3ポイント(還元率3%)のポイントが貯まるため、消費税の還元5%と楽天市場でたまるポイントの3%分、合計8%おトクになっちゃうんです。

しかも、楽天市場で食料品を買うと、消費税増税の軽減税率が8%に据え置きになる為、食料品については実質、10%おトクになっちゃうんですよ!

さらに、楽天カードの利用でもらえたポイントは、マクドナルドや大戸屋、IDEMITSU、スポーツデポコスモ石油Joshinなど、大手チェーン店はほとんど使えます。さらに、楽天トラベルや楽天ゴルフなど楽天グループでも使えるので、ポイントがたまっても使い道がないという事はないところもいいところ!

生活に密着したところで、ポイントが使えるというのは主婦や高齢者の方にもオトクになりますよね。

楽天カードを利用してポイントをためて、たまったポイントをほかの購入費にあてる。その購入費の決済から、またポイントが貯まるということになるので、現金支払いでは受けられないおトクの無限ループに入ることができるのは最高ですね。


楽天Edy


そして、楽天カードを申込む際に更におトクになる楽天Edyをつける事をオススメします。

楽天Edy電子マネーのひとつで、Suicaのようなプリペードカードと同じようなイメージのものです。

楽天Edyは全国55万ヶ所以上で使えます。

もちろん、キャッシュレス決済の為、消費税増税分の5%還元になります。

この楽天Edyの良いところは、チャージをしなければ、使われる事もない為、マイナスにはならないという事です。

私も電子マネーを使用するのに、抵抗がある為、このチャージしなければマイナスにならないというのは安心しました。

この楽天Edy楽天カードの初回申込時につけると、500円分の楽天Edyの残高が入った状態でカードが届きます。

最初から500円貰えちゃうというおトク感です。

そして、楽天カードは入会キャンペーンで、5000ポイントがもらえます。

すなわち、5500円が最初からおトクになるという事なんです。

もし、既に楽天カードをお持ちの方でもおトクになる方法を紹介します。

楽天カードを既にお持ちの方は、楽天カードを一度解約をして再度申し込みをします。

そうすると、新規申込キャンペーンは既契約者となっている為適用外となりますが、楽天Edyをつけるという事に関してはリセットされるので、残高な500円はカードに入った状態で届きます。

楽天グループで、楽天スーパーポイントを1万ポイントを貯める人が続出しているようです。

楽天カードは、得なことはあっても、損はないので節約セレブの私にとっては作ってみてよかったなぁと実感しています。

消費税の増税分のポイント還元の対象外のもの

ポイント還元の対象外のものがあります。

それは、消費税がかからないもの。

土地、教育関連のもの(学費など)、医療費(公的医療保険の対象となっているもの)

また、換金性の高いものも除外されるようです。

たとえば、商品券や切手、印紙、プリペイドカードなどです。こうしたものはポイント還元を目的に転売を繰り返すことが懸念されるためです。

他にも、住宅や車なども別途、減税措置があるために、除外されるようです。

消費税増税分ポイント還元のお店側の対応

お店側としても、キャッシュレス決済に対応していないと消費税増税で、客離れが心配です。

中小の小売店では、キャッシュレス決済のための端末の導入は費用もかかる事や、クレジットカード会社への手数料が高いことから見送っていたようです。

しかし、消費税増税分のポイント還元ということで、政府はクレジットカード会社に対して、小売店の手数料引き下げを要請したようです。

今までお店側から、クレジットカード会社に支払う手数料は大手企業は安く、小さい小売店ほど高くなっていました。

そこで、政府は小売店に対する手数料を上限3.25%と決め、これを守らないとキャッシュレス決済でのポイント還元制度の対象から外すと通達しました。

このようなことを考えると、今までキャッシュレス決済の導入を見送っていたお店側も消費税増税のタイミングで、キャッシュレス決済ができるようになるように思います。

消費税増税分ポイント還元についての政府の方針


政府としては、消費税増税による消費の落ち込みや東京オリンピックにむけて海外からの旅行客の増加による日本国内での需要を見込み、このキャッシュレス決済の導入の拡大を進める方針です。

日本人はまだまだ現金主義の国です。

でも、国際的に見れば、キャッシュレス化が急速にすすんでいます。

2019年現在、キャッシュレス決済は2割程度です。
政府としては、2027年6月までにキャッシュレス決済を4割まで引き上げることを目標にしているようです。

この先、2020年の東京オリンピック、2025年の大阪関西万博にむけてキャッシュレス決済の利便性を高める方針です。

海外の例をとってみると、スウェーデンは現金利用者は2パーセントしかいません。
お店には現金お断りの張り紙まであるようです。

韓国では9割がキャッシュレス決済を使用すれば、年間利用額の20%を所得控除(上限30万)となっています。

中国でも、アリペイで公共料金の支払いや病院の予約、ホテルや、タクシーの予約をするなど生活に欠かせないものとなっています。

こう言ったことを考えると、国際的には現金は使用せず、キャッシュレス化が急速に進むと考えられます。

日本の政府も将来的にはキャッシュレス化を80%まで引き上げを目指しているようです。

まとめ

国際的にもキャッシュレス化が進むのは間違いありません。

そして、消費税増税によるポイント還元だけでなく、その後も政府としてはキャッシュレス決済による政策をたくさん検討してくる事が予想されます。

この消費税増税のポイント還元に乗り遅れることなく、節約しながらおトクに生活できるようにしたいものです。

そのためにも、今からクレジットカードを作っておくことをおすすめします。



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天空の城、郡上八幡城の御朱印と小京都のような城下町

名古屋から1時間ほどのところにある岐阜県郡上八幡城。

郡上八幡はお盆の時期に行われる徹夜踊りが有名です。

お盆の徹夜踊りだけでなく、一年中楽しめるので、ご紹介します。

郡上八幡

郡上八幡城は、朝霧に浮かび上がる天空の城とも言われています。

この朝霧に浮かび上がる天空の城を見ることが出来なかったとしても、四季折々の山や眼下に広がる郡上川を眺めることができます。

アクセス

電車では、郡上八幡駅からタクシーで10分ほどです。

車だと、東海北陸道郡上八幡ICから車で10分(郡上八幡市街地方面へ)です。

電車より、車の方が便利だと思いますよ。

駐車場

郡上八幡城の駐車場は、城下町にある民間の一日500円のところもありますが、山の上まで車で登っていくと、郡上八幡城のすぐ横に駐車場があります。
この郡上八幡城のすぐ横の駐車場は無料です。
歩くのがつらい方や、郡上八幡城のみ観光する方には、この無料の駐車場をオススメします。

ただ、この郡上八幡城のすぐ横の駐車場まで、登る道はとても狭くて急カーブが続きます。
大きい車の方や、運転に自信のない方にはオススメできません。

歩くことに自信がある人や、郡上八幡城を見た後に、城下町を散策するのであれば、城下町の民間の一日500円の駐車場に停めるのことをオススメします。

営業時間

1月~12月 9時~17時

6~8月 8時~18時

11~2月 9時~16時30分

休館日は、12月20日~1月10日
定期休館日はありません。

月によって、営業時間が異なるので注意が必要です。

料金

大人:大人:310円

高校生以上※20名以上の団体260円

博覧館・城共通券650円

子供:子供:150円

小学生以上中学生以下※20名以上の団体100円

博覧館・城共通券350円

博物館とお城の共通券は、お城に登る道の途中の受付で購入します。

お城のみの観覧は、郡上八幡城の入り口で購入します。

郡上八幡城の御朱印

郡上八幡城はお城には珍しく御朱印がいただけます。

この御朱印の代金の一部は復興支援にあてられています。

郡上八幡城の入り口の券の購入窓口で御朱印をいただけます。

すでに御朱印が書いてある紙をいただき、自分で貼り付けるというものです。

私、個人としては、少し残念な気もします。

郡上八幡城の城下町散策

水の街と言われるほど、いたるところに綺麗な水が流れています。

街並みはこじんまりとしていますので、半日もあれば、一巡してくることが出来ます。

方向音痴の方でも、迷うこともなく安心ですよ。

水が綺麗ということもあり、お酒もお米も美味しいです。

郡上八幡の城下町に、上田酒屋という酒屋さんがあり、お酒の試飲もやっています。

お店は吹き抜けの飛騨造りです。
表には懐かしい絵看板や、水のまち郡上で400年前に生まれた『水舟』があります。

店の前にある水舟の水は、鍾乳洞水系の犬啼の谷の湧水たそうです。

石灰層を通って湧き出すこの名水は、 少し硬めの中硬水のようです。

醸造をして作るものに使うと最高の湧水とのこと。

だから郡上八幡のお酒、味噌、醤油やお豆腐が美味しいんです。

お味噌の試食もありますので、一度味わってみるといいですよ。

また、ご飯を炊くときや珈琲、お茶を入れるときにに使っても、その美味しさは格別です。

店の表に、ペットボトルの空容器が用意してありますので、ご自由にお持ち帰りくださいと書いてあるため、お持ち帰りするのもいいと思います。

そして、お酒好きにはたまらない、原酒をダバダバにぶっかけたソフトクリームも売っていますよ。

杏仁豆腐味が少しするソフトクリームに、店主が原酒をかけてくれるのですが、お好みで少し、ほどほど、ダバダバのどれか選ぶことが出来ます。

最初、ソフトクリームにお酒って合うのかなって思いましたが、これが絶品なんです。

でも、運転手の方は控えてくださいね。

まとめ

郡上八幡城と城下町は、名古屋からも日帰りで行ける小京都のような街です。

夏の郡上八幡踊りだけでなく、食べ歩きや御朱印をもらいに郡上八幡城にら行くのも、楽しいと思いますよ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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連休明け注意!だるい!眠い!やる気がない!それって5月病かも?5月病の対処法教えます。

誰でもなる可能性がある5月病。

今年は特に長い連休ということもあり、通常の連休の時より、注意が必要です。

5月病って?

5月の連休後に、学校や会社に行きたくないなぁ。

なんとなく体調が悪いなぁ。

授業や仕事に集中できないなどの状態を「5月病」と言います。

やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなど、なんとなくダルいなぁという症状を言います。

誰にでも少しは連休明けは、こういう症状はありますが、初期症状のうちに回復しないと、徐々に体調が悪くなり、欠席や欠勤が続くことがあります。

まずは原因について考えましょう。

5月病の原因

5月病は、主にストレスが原因で起こるといわれています。

誰でもかかる可能性のある病気です。

進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は、特にストレスが溜まりやすい時期ですよね。

5月病は病院などで使われる正式な病名でないですが、一般的に連休明けの適応障害うつ病、パーソナリティー障害、発達障害パニック障害不眠症といったような症状を5月病と言っています。

精神的なものがほとんどだということです。

受験や就職などの大きな目標を達成したことで、燃え尽き症候群のような状態に陥っている人や、環境が大きく変わったことで周りにうまくなじめないという人は、ストレスを溜め込みやすいので注意です。

頑張った人、几帳面で真面目な人、責任感が強い人がかかりやすいんですね。

人に弱いところを見せれない人や頼りにされるタイプの人は要注意ですよ。

5月病を予防する方法

なんといっても、ストレスを溜めないことがいちばんです。

といっても、ストレスって溜めないつもりでも、溜まりますよね。

私がオススメするのは、ストレスを溜めないというよりは、ストレスを軽減するのが一番じゃないかと思います。

例えば、好きなことをしたり、好きなものを食べたり。

また、運動や規則正しい生活、適度な睡眠を心がける。

仲の良い友達に悩みを打ち明けたりすることも良いと思います。

そして、働く女性は、面倒な家事を代行してもらい頑張っている自分にご褒美をあげて、その時間をリラックス出来るジムやヨガなどにあてても良いと思います。



規則正しい生活

連休中、夜更かししたり、一日中ゴロゴロ寝ていたりするのではなく、できる限り、いつもと同じような生活をするように心掛ける。

とはいうものの、せっかくの連休なので、ゆっくりしたいですよね。

そんな方には、連休の後半だけでも、いつもと同じ時間に起きて、いつもと同じ時間に寝る事をオススメします。

いつもと同じ時間といっても、30分から1時間くらいのズレは大丈夫ですよ。

無理する事なく、だいたいいつもの生活スタイルと同じようにするという事でいいと思います。

特に朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びるというのが良いようです。



5月病にならないための食べ物

5月病はストレスからかかると言われています。

ストレスを軽減するには、セロトニンを摂取すると良いと言われています。

セロトニンとは神経伝達物質のことで、精神を安定させる作用を持っているようです。

セロトニンが不足すると気分が落ち込んだり、不眠になるなどして、うつ病等につながるともいわれています。

このセロトニンを摂取するには、このような食べ物が良いと言われていますので、参考にしてみてください。

トリプトファン:肉や魚、大豆製品、牛乳などの良質なタンパク質をたくさん含むもの。

■ビタミンB6:青魚、鶏肉、バナナ、さつまいも、パプリカ、かぼちゃ、アボカド、ナッツなど。

■炭水化物:ご飯やパンなどの炭水化物をたくさん含むもの。
特に玄米ご飯や雑穀入りご飯、ライ麦パン、全粒粉パン。

そして、朝ごはんは必ず食べましょう。
1日の始まりを脳に伝える大切な役目になると思います。

また、友人と楽しく食事をする事も、ストレスを軽減するには良い事だと思いますよ。


軽い運動をする

食べ物のところでも書きましたが、「セロトニン」は脳内の神経伝達物質のひとつです。

他の伝達物質であるドパミンなどをコントロールし、精神を安定させる働きがあります。

不安障害や入眠・覚醒を調整する能力もコントロールしていると考えられています。

このセロトニンを増やすには、ウォーキングなどの軽い運動が最適です。

景色を見ながら、近所を歩くだけでも気分転換になりますよ。

そして、もう少し余裕があれば、ヨガやジム、プールなどに通って同じ目的の仲間と友達になってコミュニケーションを取るのも良いことだと思います。

適度な睡眠

5月病にかかると、夜眠れなくなったり、なかなか眠りにつけない、寝たんだけど朝起きると寝た気がしないような頭の重い感じがする。
こんな事になりますよね。

そんな時にオススメするのが、朝、起きた時に朝陽を浴びる事。

これで、体内時計がリセットされます。

そして、寝る前の行動がカギになります。
寝る前にスマホを見ていませんか?
これは、交感神経が活発になり、脳が眠ろうという認識をしなくなります。

寝る前は副交感神経を活発にして、眠る体制を整えましょう。




そのためにはどうしたらいいのか?

私がオススメするのが、好きな香りのアロマオイルを焚くという事です。

アロマオイル

アロマオイルのリラックス効果については、調べてみると、こんな事が書かれていました。

鼻から吸収されたアロマの芳香成分は電気信号へと変化し、脳の大脳辺縁系視床下部、下垂体などの器官へ伝達されます。

視床下部は、自律神経やホルモンのバランスを司る非常に重要な器官です。

アロマの香りが視床下部に直接働きかけることで、自律神経のバランスが整い副交感神経が優位になります。

それによって身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスできるのです。




睡眠に効果のあるアロマオイル

睡眠に効果的なアロマオイルは、ラベンダー、ベルガモット、ゆず、ネロリ、サンダルウッドです。

私はラベンダーが一番好きです。

ただ、これにこだわる事なく、最初は好きな香りを嗅いでリラックスするという事でもいいと思います。

アロマオイルの焚き方ですが、私はお肌や髪の毛の為にも加湿をしたいので、アロマデュフューザーを使用しています。

このアロマデュフューザーでアロマオイルを焚くと、部屋中がいい匂いがして、芳香剤の代わりにもなります。

また、アロマデュフューザーで蒸気とともにアロマオイルを噴射しますので、加湿器の代わりにもなります。

朝起きた時、お肌はしっとり、髪の毛もしっとり保湿できて若返りますよ。

朝起きて、鏡の中の自分を見るのが楽しみにりますよね。


アロマデュフューザーがない場合でも、水で少し薄めたアロマオイルをスプレー容器に入れて、枕や布団、カーテンなどに少し吹きかけるだけでも良いと思いますよ。




目を温める

目を温めるとリラックス効果があり、目の疲れが取れるのはもちろんですが、副交感神経が優位になり、よく眠れるんです。

目を温める効果については、私のブログ
目の疲れは目を温めろ!あずきのチカラが気持ちよすぎる! - 年収100万円で節約セレブ
を読んでみてくださいね。

まとめ

5月病は誰でもかかる病気です。

そして、今年は特に10連休という長期休暇の後、誰でもが仕事や学校に行きたくないなぁと思います。

休暇モードのまま、体内時計も狂っています。

ダルい、やる気が出ない。
なにもかも悲観的になる。

そんな5月病にならないために、 今から対策しておきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
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ゴルファー必見!GWまだ予約できる!白鳥高原カントリークラブで天空ショット

ゴールディウィーク、10連休。

ゴルフ行きたいなぁと思っても、すでに予約でいっぱいのところが多いと思います。

そして、料金も高くなっていて、諦めようかなって思っているあなたにご紹介したいのが
岐阜県にある白鳥高原カントリークラブです。




白鳥高原カントリークラブ

白鳥高原カントリークラブは、冬はスキー場として営業しています。

春から秋まではゴルフ場として営業。

アクセス

名古屋からは高速道路で、2時間ほどのところにあります。

東海北陸自動車道、白鳥ICから17キロです。
白鳥ICからは25分くらいのところにあります。

白鳥ICを降りて国道156号線を白川・荘川方向へ長良川沿いに行きます。
北濃駅を過ぎてクラブ標識にしたがい左折。
約5kmでコース。

最大のメリット

まず1つ目は、予約が簡単に取れる。

4月20日から、予約受付を始めたということもあり、なんとまだ、予約の空きが多い日だと4月26日現在、日にちによっては空きが27枠とかありますよ。

予約でいっぱいの日は1日もありません。

2つ目が、雨の時のキャンセル料がかからない。
当日でもキャンセルOKなんです。

お客様都合の場合は3日前までキャンセル料がかかりません。

通常、どこのゴルフ場でも、ネット予約の場合、キャンセル料の発生が20日前や10日前などと急な予定変更や、雨などでキャンセルする時に困るということですよね。
そして、ほかのゴルフ場はネット予約の場合、キャンセル料も高いのがほとんどです。


キャンセル料がかからないというのは、おトクですね。

白鳥高原カントリークラブの方は、出来るだけ、キャンセルではなく、日にち変更でお願いしますと言われますが、キャンセルでも大丈夫です。

実際、私も雨が降りそうだったので、日にち変更をネットでしました。

24時間以内にメールにて連絡があると書いてありましたが、次の日の朝8時頃には日程変更承りましたというメールが届きました。

ただ注意点が1つあります。

宿泊できる施設もあるので、宿泊プランの方は、ご宿泊のみ10日前よりキャンセル料が必要です。

3つ目が、土日祝でも、この白鳥高原カントリークラブは2サム保証。

2サムの割増料金も700円と安いんです。

土日祝は2サム保証がないところも多いので、お二人でのんびりゴルフをプレーしたい方。
カップルや、初心者の指導などにも利用できますよ。

そして、土日祝でも、1万円以内の料金で、昼食付き、ワンドリンクプレゼントのプランなんです。
これまた、おトクですよね。

4つ目が、最新の乗用ゴルフカートで、ナビ付きなので、はじめて白鳥高原カントリークラブに行った人でも、キャディー付きと同じようにヤードやコースレイアウトがわかります。



コース案内

白山連峰の眺望に恵まれた高原コースです。

冬はスキー場なので、自然を生かしたコースになっています。

また、なんといっても名物は、9番ホールの天空ショットティです。

天空ショットティは高原特有の豪快なロングドライブを楽しめるような設計となっています。

天空ショットが楽しめるのは、日本中探しても、白鳥高原カントリークラブだけじゃないかと私は思いますよ。

コースの手入れも行き届いていて、グリーンも綺麗です。

フェアウェイも状態がよく、この時期でもぬかるんでいたり土が見えているというようなところはなく、とても整備されていますよ。

19番ホールというものがあり、ワンオンできれば、次回1000円の割引券、ワンオンできなくても500円の割引券がもらえるので、ぜひチャレンジしてみてください。
この19番ホールのワンオンチャレンジは自己申告です。


注意点

冬場はスキー場ということもあり、トイレの数が少ない。

茶店がないので、ドリンクは玄関入り口付近にある自販機で買ってから、コースへ行きましょう。

そして、都会より10度ほど気温が低いので、いつもより1枚多く服は着て行きましょう。




まとめ

白鳥高原カントリークラブは真夏でも涼しいゴルフ場です。

これから暑くなり、夏はゴルフはちょっとという方にもオススメでし。
都会より10度は低いので、熱中症の心配もありません。
そして、なんといっても、予約が取りやすい。

そして、宿泊施設もあるので、一泊してゴルフを楽しむのもいいと思いますよ。

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絶景!山城日本一!名古屋から日帰りで行ける!苗木城跡

名古屋から高速で1時間ほどでいける中津川市
下道でも2時間ほどでいけちゃいます。

10連休はいいけど、お金もかけたくない。
日帰りでどこか行きたいなぁと思っている方におススメです。

山城日本一に輝いた中津川市にある苗木城跡です。

入場料も無料で、営業時間も365日24時間と無休です。

そして、観覧は無料です。
お得ですよね〜。

苗木城跡

アクセス

◇お車の場合 

中津川ICから国道19号→国道257号下呂方面へ約10分。城山大橋を渡り城山病院手前を遠山史料館方面へ右折。

駐車場は無料です。
ナビをセットする時は、「苗木城跡第1駐車場」か、「苗木遠山史料館」の駐車場でセットしてくださいね。

◇バスの場合 

JR中津川駅前より北恵那交通バス苗木・付知方面 約10分「苗木」下車。徒歩20分。
4.5月と、9〜11月の土日祝は、JR中津川駅より直行バスが出ていますので、安心です。


ボランティアガイド

土日祝は、ボランティアガイドをつける事ができます。
所要時間はだいたい1時間くらいです。
苗木城の歴史など、詳しく教えてもらいながらの観覧は当時の人々を肌で感じるような気がします。

ボランティアガイドは、予約が必要です。
予約は中津川市苗木遠山史料0573668181へ電話してくださいね。

中津川苗木遠山資料館は、月曜が休館日です。予約の際は、気をつけてくださいね。

ボランティアガイドの料金は
9名以下は500円。
10〜20名は1000円です。





苗木城について


全国でも珍しい自然の巨岩がそのまま活用されています。

年代によって積み方もいろいろです。

天守跡にある展望台からは、恵那山がそびえ立ち、眼下には木曽川が流れている。
360度パノラマで、絶景ですよ。

昔、お殿様はこんな景色を見ていたんだなぁと思えるようなステキな場所です。


注意点


自然のままで残っている山城のため、バリアフリーではない事と、起伏があるため、
体の不自由な方や年配の方には、オススメできません。


まとめ

名古屋からは日帰りで行けます。
そして、なんと言ってもボランティアガイドとかをつけなければ、観覧も駐車場も無料です。

そして、駐車場からは10分くらいと近いことも魅力ですよね。

ぜひ、この連休に足を運んでみてはいかがでしょうか。

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インスタ映え!エメラルドグリーンの滝、付知峡不動の滝

岐阜県中津川市にある付知峡というところにある不動の滝、観音の滝、仙樽の滝です。

日本とは思えない、こんな滝見たことない!

エメラルドグリーンの滝です。

どこを写真とっても、インスタ映えするので、おススメです。

こんな綺麗な澄んだ滝見たことない!

マイナスイオンが降り注ぎ、心も体も清められるような気持ちになります。

占いとかスピリチュアルなどは信じない私ですが、神秘的で何か特別な神聖なものを感じました。

そこで、この付知峡についてご紹介します。


付知峡

付知峡は、裏木曽県立自然公園の一部です。
人の手がほとんど入っていないため、自然のままです。

「森林浴の森日本100選」「岐阜県の名水50選」「飛騨・美濃紅葉33選」にも選ばれています。

1番のオススメは紅葉の時期ですが、ゴールデンウィークの連休から秋まで楽しますよ。

付知峡へのアクセス

車で名古屋方面から、所要時間約50分

中央自動車・中津川IC→国道19号を国道257号へ

向かって北東→下野(交差点)で国道256号へ進む。→右折して県道486号線に向かう→斜め左に折れて県道486号線に入る

ナビを設定はこちらの住所を入力してください
岐阜県中津川市付知町6-39」

ナビに付知峡と設定すると、違う場所へ行ってしまうので、必ず上記の住所を入れてくださいね。

公共交通機関では名古屋からはJR中津川駅下車し、その後バスで90分です。

オススメは車の方が便利だと思います。

森林浴とマイナスイオン

駐車場は無料です。

付知峡は自然な状態の山の中にあるため、観覧は無料です。

営業時間は24時間365日無休です。

節約セレブの私は、この無料というのが嬉しいです。

エメラルドグリーンの滝、付知峡はインスタ映えするので、遠方からもお客様がたくさん来ています。

土日祝日、特に連休などは混雑する可能性があります。

オススメは午前中、もしくは夕方です。
ただ、山の奥にありますので、日が暮れる前には戻って来られるようにしましょう。

駐車場に車を停めると、入り口に懐かしさを感じるレトロなお店があります。

お店の店頭には綺麗なお水で冷やされたトマトやキュウリ、ラムネが並んでいます。

「不動の滝入り口」と書いてあるところが、付知峡の入り口になります。
この先は山道が続きます。

全部を見て回るには40分から50分ほどです。

豊かな自然、森林浴を楽しみましょう。

夏は涼しくて心地よさを感じます。
青々とした木々を見て、癒されましょう。

秋は紅葉がとても綺麗です。
紅葉の赤い色が、鮮明な赤という感じです。


観音の滝と、仙樽の滝は入り口から10分から15分くらいで到着します。
もし、歩くのが辛い場合は、この2つの滝だけを見ても良いと思います。

でも、1番豪快で優雅な滝は不動の滝なので、頑張って歩いてみてくださいね。

観音の滝と仙樽の滝は左右に分かれているため、どちらかに行って戻ってきて、もう一方の滝を見るという具合です。


観音の滝へは山道ですが、それほどけわしくはありません。

仙樽の滝へ行くには吊り橋を渡ります。
高所恐怖症の方は、少し怖いかもしれないです。

この吊り橋、橋の上に3人までしか乗ってはいけないんです。

そのため、連休や土日祝日は混み合い、この吊り橋の前後で渋滞します。

この吊り橋渋滞の事を考えると、やはり午前中の早い時間に行くのがスムーズです。

その後、お目当ての不動の滝へ。

見事なエメラルドグリーンの滝です。

マイナスイオン全開です。
身も心も洗われる。
まるで海外のビーチにでも来たかのようなエメラルドグリーンなんです。
インスタ映え、間違いなしです。

休憩所も所々に用意されているので安心ですよ。


帰り道も同じ道を戻るため、これからエメラルドグリーンの不動の滝を見に来る方とすれ違います。

山道で、大人が1人しか歩けないほどの狭い道なので、すれ違うのも大変です。

注意点

注意点があるのでご紹介します。

このエメラルドグリーンの付知峡の不動の滝は、山奥の自然のままの状態なので、山道を歩きます。

女性の方、ヒールのある靴はハッキリ言って無理です。

靴に履き替えるか、スニーカーで行くようにしましょう。

山道が狭いところもありますし、整備されてない山道です。

吊り橋や滑りやすい場所も多いので、ヒールの靴はやめましょう。

そして、このエメラルドグリーンの不動の滝は、中津川市の山奥にありますので、夏でもヒンヤリします。

1枚羽織るものを持っていきましょう

特に夕方行く人は、少し厚めの服にした方がいいと思いますよ。
日が暮れると急に寒くなります。

営業時間は24時間休みはありませんが、日が暮れると山道で危ないため、日が暮れる前には戻ってこれる時間に行きましょう。




この後、近くにある日帰り温泉「おんぽいの湯」で汗を流すのもいいですよ〜。

おんぽいの湯

料金は大人600円、子供300円です。

営業時間は午前10時から午後10時まで。
最終入場は9時半までです。

毎月第4水曜日がお休みです。
祝日の場合は営業していますよ。

ゴールデンウィークの連休中に行ってみましたが、それほど混み合っていないため、穴場でおススメです。

泉質はアルカリ性単純泉アルカリ性低張性高温泉)です。

おんぽいの意味はこんな事が書いてありました。

付知を含む、この裏木曽地域は長野県の木曽地方と並んで江戸時代から、木曽五木といわれる「ヒノキ・サワラ・ネズコ・アスヒ・コウヤマキ」等の建築材を中心とした良質の材木を産出しています。
大正13年1924年)電力王といわれた福沢桃介が、大井ダムを建設した事により川輸送することができなくなるまでの間、付知川と木曽川を経由して八百津の錦織まで川を狩りながら材木を流していました。八百津からは材木を筏(いかだ)に組んで、名古屋の熱田や三重の桑名まで運んでいます。
台風が発生しない寒い冬の河原での作業は大変な作業でしたが、「おんぽいェー おんぽいェー」 とかけ声をかけながら日傭(作業者)の皆さんは、トビ(竿の先に鉄の尖った切っ掛けが付いた道具)を使い、下流下流へと流していきました。
作業者の掛け声が「おんぽい」であります。

付知峡へ行った際には、是非、立ち寄ってみてくださいね。

最後に

エメラルドグリーンの滝、付知峡は日頃忙しく、ストレスが溜まっている現代人にはおススメです。

森林浴と滝のマイナスイオンを浴びて癒されましょう。

そして、なんと言っても、付知峡は全部無料というのが一番いいですよね。

皆さんもこの10連休に行ってみませんか?
お金をかけずに日帰り旅行できますよ。

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